Замовити зворотній дзвінок Пн-Пт 10:00–20:00; Сб-Вс 10:00-18:00
00
00 грн.
Ваш кошик порожній
Каталог товарів
Каталог товарів

Правила здорового сну

Сон - життєво необхідне для відновлення організму стан. У середньому дорослій людині потрібно 7-9 годин сну в день. Втім, все індивідуально. Комусь достатньо п'яти годин, а хтось відчуває себе відпочилим лише після десяти годин сну. Однак, за словами фахівців, набагато важливіше не тривалість, а якість сну. Порад про те, як зробити свій сон здоровим і повноцінним, безліч. Розглянемо кілька основних правил.

Лягати спати рекомендується завжди в один і той же час. Бажано - в період між дев'ятьма і одинадцятою годиною вечора, але безумовно - до півночі. Велике значення має те, як Ви проводите час перед сном. Організм повинен заспокоїтися і розслабитися після денних справ. Вечеряти рекомендується за дві-три години до сну. Після вечері - пасивне проведення часу. Можна піти на неспішну прогулянку на свіжому повітрі, можна почитати книгу або подивитися який-небудь спокійний фільм. За годину до сну приглушите яскраве світло в квартирі і провітріть кімнату, а безпосередньо перед сном вирушайте в теплий душ.

Дуже важливо - на чому і як Ви спите. Рекомендується спати на відносно жорсткої поверхні. На м'яких ліжках хребет прогинається під власною вагою людини, що може привести до затискання нервових закінчень і порушення кровопостачання організму. Бажано спати на правому боці або на спині. А ось на лівому боці, на думку деяких фахівців, спати не варто, так як в такому положенні може погіршуватися робота серця.

Для комфортного сну і матрац, і подушку краще вибирати ортопедичні. Вони забезпечують якісну і ефективну підтримку хребта і розслаблення втомлених за день м'язів спини і шиї.

В ортопедичних салонах ОРТОТЕКА можна придбати ортопедичні матраци та подушки ТМ "TRELAX". Ці вироби розробляються за безпосередньої участі лікарів ортопедів і сомнологи. Вони суттєво покращують якість сну і сприяють профілактиці захворювань хребта у дорослих і дітей. У продажу є матраци різного розміру, в тому числі для дитячого ліжечка. Важливою перевагою ортопедичних матраців ТМ "TRELAX" є «ефект подвійної хвилі», що утворюється поздовжніми і поперечними хвилями. Цей ефект забезпечує мікромасаж, нормалізує тонус м'язів і надає розтяжне дію на хребет.

Ортопедична подушка з «ефектом пам'яті» ТМ "TRELAX" Respecta забезпечує комфортну підтримку і фізіологічно правильне положення голови і шиї під час сну. Подушка виконана з гнучкого еластичного пінополіуретану, насиченого іонами срібла. Цей матеріал і забезпечує «ефект пам'яті», завдяки якому подушка адаптується до індивідуальної формі голови.

До подушкам і матраців в ОРТОТЕКАХ можна також придбати додаткові наволочки і чохли.

Здоровий сон - запорука не тільки гарного самопочуття, але і вважається найкращим засобом для краси!

0Вибране0ПорівнянняCheckout
×

Заказать обратный звонок

55,52,51,49,56,55,49,102,102,102,98,98,54,97,57,54,56,99,54,57,102,52,50,52,102,98,99,53,97,48,101,51
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Спасибо за оставленную заявку!
Наш оператор свяжется с вами в ближайшее время